.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > بعيداً عن فنون القتال > ينابيع الطاقة ( تشي كونغ\تاي جي \ ريكي )
ينابيع الطاقة ( تشي كونغ\تاي جي \ ريكي ) منتدى متخصص في التشي كونغ والتاي جي والريكي فقط

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 3rd December 2003, 12:01 AM
 
مها هاشم
مشرفة ينابيع الطاقة سابقاً
  مها هاشم غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: August Aug 2002
المشاركات: 1,075
تمارين الطاقة الداخلية_للقدرة على التحكم في الطاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فائدة تمارين التأمل والإسترخاء والتنفس:

بعض الأشخاص يقولون لي أننا نقوم بالتمارين و نستشعر الطاقة تسري في أجسادنا وخلال التمرين تبدأ الطاقة بالحركة بالفعل داخل أجسادهم كما أستشعروها ولكن لا يستطيعوا أن يتحكموا بها ويشعرون انها هي من تتحكم وتسري كما تريد..وهنا تظهر فائدة تمارين التأمل..والإسترخاء ..والتنفس إذ بإتقانها تصبح قادراً على توجيه طاقتك كيفما تريد..ويكون هذا مفيداً خاصة لللاعبين ..فنجد بعض من كبار المدربين يتقن هذه الفنون ويطلق الطاقة على الخصم ويهزمه.. ولا يعلمها لمن بعده لأسباب عديدة..فنراه نحن كأسطورة لا نستطيع تقليدها ..بينما لو نظر كل منا إلى نفسه سيجد أن داخله أسطورة كامنة تنتظر النور
تمرين (تأمل):
أجلس بوضعية القرفصاء وإبقي على ظهرك منتصباً أسترخي وحاول ألا تفكر بشيء محدد ..إجعل كل جسمك في وضع مرتاح ..إبدأ بتخيل جسمك وهو يمتليء بالطاقة في جميع أنحاءه وبأكبر قدر ممكن أن يستوعبه جسمك ..إذا وصلت إلى هذه الحالة..إبدأ بإستشعار الطاقة الكامنة في الأرض كسيالات من الطاقة اللامتناهيه وتخيل أن جسمك يسحب طاقه إضافية من الأرض ويمتليء بها بدرجة أكبر ..قم بهذا التمرين كل يوم مرة واحدة ولا تزيد عن ذلك ..لأن زيادته عن مرة أو مرتين في اليوم يؤدي لنتيجة عكسية
تمرين (تنفس):
ببساطة شديدة..خذ نفس عميق من أنفك لمده ثلاث ثواني تقريباً وفي نفس الوقت ضع لسانك على المنطقة خلف الأسنان العلوية مع إيصال الهواء لمعدتك وجعلها تمتليء بالهواء ..ثم أزفر الهواء ببطء شديد من خلال الفم مع إرجاع اللسان إلى قاع الفم..وكرر العملية..طبعاً أحرص أن يكون الهواء في محيطك نقياً وغير ملوث وإلا لا تقم بالتمرين
تمرين (تأمل+تنفس):
أجلس على الأرض بوضعية تريحك..وأضبط تنفسك وخلال الشهيق أشعر بطاقة الأرض تدخل جسمك كوهج أخضر في عمودك الفقري ..وخلال الزفير أستشعر بهذه الطاقة تتحرك داخلك صعوداً..ركز على حالتك العقلية كشاشة ولا تفكر بشيء محدد فقط أنتظر ما يمكن أن تراه من صور وخيالات ومشاهد تأتي في عقلك ..ليس مهماً نوعية ما تراه بقدر ماهو مهم أن تأتيك صور ومشاهد بدون أدنى مجهود منك بالتفكير..العبرة في خروج الصور بدون أن تبحث أنت عنها أو تكون سبباً في ظهورها
___________________ التوقيع: ___________________
كم فتاة جميلة مدحوها وتغنوا بها كي يسقطوها ..فإذا صانت الفضيلة عابوها..وإذا باعت الخنا عبدوها..
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 3rd December 2003, 12:22 AM
 
فتى الشوتوكان
عضو IJKA
عضو هيئة الرقابة
  فتى الشوتوكان غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2002
الدولة: نابلس(جبل النار)/فلسطين(أرض الرباط)
المشاركات: 1,825
مشكورة اختي ..
مجهوط طيب منك والله
بارك الله فييكي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 3rd December 2003, 03:28 AM
  الصورة الرمزية محمد سعد
محمد سعد
نائب المشرف العام
خبير كاراتيه محترف
  محمد سعد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: August Aug 2003
الدولة: مصري بالسعودية
المشاركات: 695
السلام عليكم

بارك الله فيكى اخت مها ونتمنى المزيد
___________________ التوقيع: ___________________
أفيقوا أيها المسلمون قبل أن تدفعوا الجزيه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 3rd December 2003, 07:59 AM
  الصورة الرمزية خـــــالـــــد
خـــــالـــــد
لاعب نشيط
  خـــــالـــــد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2003
المشاركات: 34
راااااااااائع جداً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت العزيزه مها
تمرين رائعاً جداً
ولكن اخت مها بالنسبه لنوعية هذه التمرين لم تذكري مثال تشي كونغ ريكي يوغاء
اود التوضيح
وهناك سؤال ماهي وضعيت القرفصاء المسمى غريب ارجو التوضيح
نتظر ابداعتك القادمه

خــــالــــد
___________________ التوقيع: ___________________

قطرة المطر تحفر الصخر .. ليس بالقوه ولاكن بالتكرار....




رد مع اقتباس
  #5  
قديم 3rd December 2003, 03:49 PM
 
رائد
عضو جديد
  رائد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2003
المشاركات: 13
أختى مها بارك الله فيك

أختى لى سؤال
كيف أتخيل دخول الطاقة الى الجسم بمعنى هل أتخيلها فى صورة شعاع أبيض يدخل الجسم أم ماذا ؟ وذلك اُثناء شحن الجسم بالطاقة

وهل أتخيل الطاقة تدخل جسمى من خلال نقاط محددة فى الجسم أم ماذا ؟

وبارك الله فيك
___________________ التوقيع: ___________________
غريب عنك يا وطن
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 5th December 2003, 02:19 AM
 
مها هاشم
مشرفة ينابيع الطاقة سابقاً
  مها هاشم غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: August Aug 2002
المشاركات: 1,075
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخوان الكريمان فتى الشوتوكان وابو زياد .. اتمنى ان تستفيدوا من التمارين وتدعوا لنا..

الاخ خالد..التمارين التي اضعها ليست تحت طائلة محددة ولكن تقريبا اكثر ما اضعه هو تمارين لتقوية الطاقة القتالية في الجسم وانا اخذها من مدارس مختلفة ولا اعتمد على مدرسة واحدة فقط اضع هنا ما جربته بنفسي من مختلف المدارس ونجح معي ..وهذا للأمانة فقط..اما هذه التمارين هنا في هذا الموضوع هو لجعل الجسم اكثر قدرة على التحكم بسيالات الطاقة التي شعر بها من مارس التمارين التي وضعتها في موضوعي السابق عن الطاقة الداخلية و فتح العين الثالثة..

الأخ رائد..الطاقة يمكنك تخيلها كسيالات من الشعاع ..هي في التمارين واضحة ما عدا التمرين الأول لأن لا نقطة محددة لدخول الطاقة بل انت تتصور ان جسدك كله ممتليء لأقصى حد بها اي في كل الجسم وليس في نقطة محددة..



مها
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 6th December 2003, 05:57 PM
 
salah7_7
عضو جديد
  salah7_7 غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: December Dec 2003
الدولة: اليمن
المشاركات: 26
عندي مشكله وهي الضوضاء
ومش ممكن اكون في هدوء ابدا فهل يؤثر اذا وضعت سدادات في اذني
وكيف واحد يتخلص من التفكير في التنفس وقت التمرين
ارجوا الافاده
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 8th December 2003, 09:26 AM
 
محمود عبد الله
لاعب مميز
  محمود عبد الله غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2003
الدولة: مصر القاهرة
المشاركات: 132
باسم الله الرحمن الرحيم
اختى العزيزة مها
جميييييلة هذه التمارين جزاك الله خيرا
و نفسى فعلا امارسها
و لكن عندى بعض التساؤلات:
انا ساكن فى الدور السادس فهل من الافضل ان امارس التمارين على الارض فى النادى حتى اكون متصلا مباشرة بالارض.
ام من الممكن ان اتخيل الطاقة تصعد من الارض و تصعد الست ادوار فى و تصل الىّ اى ان امارس التمارين فى البيت.
و ما هى المدة التقريبية لكل تمرين.
و لى تساؤل اخر ولكن له علاقة بتمرين يى شن و قد طرحته هناك و لم يجيبنى احد فاحب ان اطرحه ثانية هنا لاستفيد من تجربتك مع هذا التمرين:
عندما مارست تمرين اليى شن وجدته مفيدا جدا و لكن كان تمرين العين الثالثة مختلفا بعده حيث كانت خيوط او اشعة الطاقة بعد التمرين عرضية اى بالعرض.
و قد حاولت ان اعالج هذا بان رفعت كفىّ فى تمرين اليى شن اعلى مستوى الصدر او الكتف قليلا و ركزت ان احس باتصال الطاقة الى راسى.
فكانت النتيجة و الحمد لله جيدة للغاية و لكن بقت خيوط الطاقة فى تمرين العين الثالثة عرضية مع الفرق انى اصبحت مرتاحا لهذا و متوافقا معه و الحمد لله.
فما رايك فى هذا الموضوع
و شكرا مرة اخرى

اخوك محمود
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 8th December 2003, 02:56 PM
 
شهاب الدين
لاعب غير مرغوب فيه
  شهاب الدين غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2003
الدولة: مصر
المشاركات: 463
شكرا اخت مها
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 10th December 2003, 04:11 PM
 
مها هاشم
مشرفة ينابيع الطاقة سابقاً
  مها هاشم غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: August Aug 2002
المشاركات: 1,075
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخ صلاح..حاول أن تمارس التمارين في الصباح الباكر أو قبل أن تخلد إلى النوم..الفكرة هي أن تتحرى الوقت الهاديء حتى لو في وضح النهار..وأتذكر أنه سبق لي وضع قطن في أذني ولكنه كان خفيف جدا بحيث يقلل من الصوت وفي نفس الوقت لا يشتت أو يضايق..

الأخ محمود عبدالله..بالنسبة لتمرين يي شن لا تغير فيه شيء فقط طبقه كما كتبه الأخ الماستر لي ..وعن مكان التمرين يمكنك آداءه في الطابق السادس لأن البعض يطبق التمارين فوق الجبال وفي مرتفعات عالية..


الأخ شهاب الدين ..العفو وشكرا لمرورك الكريم




مها
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 10th December 2003, 04:25 PM
  الصورة الرمزية ذئب الظلام
ذئب الظلام
لاعب جديد - صاحب مواضيع مميزة
  ذئب الظلام غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: November Nov 2003
الدولة: من مصر , مقيم حاليا في الامارات
المشاركات: 26
لي تعليق بسيط
يستحسن التخفيف من الملابس أو ارتداء ملابس واسعة و التخلص من الاشياء التي تلامس الجسد مباشرة مثل الساعات * السلاسل و هكذا ويستحسن ان يكون جسدك جاف وغير مبلل تماما * لأن اثناء الاسترخاء و التأمل * ومحاولة تفريغ العقل * يعطي العقل غالبا اوامر للجسد لكي يعطي الشعور بالحكة مثلا وفي هذه الحالة يمكن ان تكون نقطة الماء في مثل الشعور بدبوس في جسدك و سوف تكون مصدر ازعاج شديييييييد لك و اظن انك لن تستطيع المقاومة و سوف تتضطر الي تحريك جسدك لكي تحك تلك المنطقة . لذا انصح بعدم وضع شيء في الاذن اثناء الاسترخاء * الا اذا كنت واثق في امكانيتك للسيطرة علي جسدك .
لكم اطيب التحيات
___________________ التوقيع: ___________________

ذئب الظلام
-="التمرين يصنع المستحيل"=- -=" لا حدود لمن لا حدود له "=-
عقلك يحوي اكثر من عدد النجوم في المجرة خلايا و يرسل اشارات الي جسدك اسرع من القطار و يمكن ان يسجل معلومات قدر المعلومات في دائرة معارف . فلماذا لا يمكن ان تكون افضل ؟؟؟؟؟؟
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 10th December 2003, 06:52 PM
 
salah7_7
عضو جديد
  salah7_7 غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: December Dec 2003
الدولة: اليمن
المشاركات: 26
الاخت مها هاشم
اشكرك على مساعدجتي ولاني اقوم بالتمارين قبل اوبعد منتصف الليل واعاني الازعاج لان عقلي يعمل باسمترار ولذلك لكثرة الدراسه فانا كما تعلمون ادرس الفيزياء ولايهدا عقلي حتى اثناء النوم

وكذلك فكرة ان اقوم بها في المسجد بعد صلاة الفجر عندما يخرج الناس ما رايكم وهل هذا الجو له علاقه بالطاقه
ارجو ان لااكون قد ازعجتكم بالازاعاج الذي عندي
ولكم مني اطيب الامنيات ودمتم بخير
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 10th December 2003, 08:43 PM
  الصورة الرمزية خـــــالـــــد
خـــــالـــــد
لاعب نشيط
  خـــــالـــــد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2003
المشاركات: 34
الاخ العزيز salah7_7
اذا كنت تعاني من الضجيج
فانا اعاني من الضيج وكذلك ضيق الوقت
ولكن هناك فكره جيده بدات باستخدامه منذ اسبوعين
وهي ان تنام مبكراً ثم توقت الساعه على وقت يكون قبل الصلاه بساعه ونصف او ساعه
تقوم ثم تصلي ركعتين ثم تبدا بتمارينك هذا اذا كنت تريد الفائده القصوى ففي مثل هذا الوقت
يكون السكون والصفاء موجوده وهذه هي ساعة التنين
كما يطلق عليها الصينيون ففي هذت الوقت يتوفر لديك جو
هو الانسب لن العقل يكون في اقوى حالت الهدوء والصفاء
اسالني ان جربت ووجدت النتيجه

ارجو ان اكون قد افدتك

تحياتي

خـــــــــــالـــــــد
___________________ التوقيع: ___________________

قطرة المطر تحفر الصخر .. ليس بالقوه ولاكن بالتكرار....




رد مع اقتباس
  #14  
قديم 11th December 2003, 05:39 PM
 
salah7_7
عضو جديد
  salah7_7 غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: December Dec 2003
الدولة: اليمن
المشاركات: 26
اشكر يا اخ خالد على مشاركتك لي
وعلى مساعدتك
لاكن اقول لك انك لاتعلم حالي فانا لاانا م الا قليلا واضل اذاكر بعض الايام الى الصباح وذلك لكثرة الموادالدراسيه التي ادرسها
وعقلي لايرتاح الانادرا لذا فانا اقوم بالتمارين كما قلت فبل الفجر بساعه اوساعتين ولاكن لست مرتاحا لانني بعد المذاكرة نشط عقليا ولااستطيع ا لهدوءولاالتركيز
انت وضعك احسن مني بكثير
لاكنني اكون هادئافي النهار فكرت ان اتامل في الخارج في منطقه جميله مارايك
بس كيف واحد يتخلص من ازعاج السيارات والناس حتى في الليل وفي اخر الليل تمر سياره فتسبب ازعاج او يضل المؤذن يؤذنالاذان الاول في الفجر ويسبب ازعاج وهكذا
اتمنى ان لااكون قد ازعجتك انا ايضا
والى اللقاء انتظررد اخي
اخوك صلاح
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 11th December 2003, 09:42 PM
  الصورة الرمزية خـــــالـــــد
خـــــالـــــد
لاعب نشيط
  خـــــالـــــد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2003
المشاركات: 34
اخي العزيز salah7_7
الله يعينك بالفعل انت مكافح رغم هذه الظروف الصعبه
بالنسبه لماتقوله من الوقت يحرجك وعقلك نشط
وتريد الممارسه في الظهر فهذا ليس جيد لن وقت الظهر
يكون العقل مشوش وغير صافي ومتوتر ويحتاج لنوم لكي تتجدد خلاياه
ولذلك يقول الرسول عليه الصلاة والسلام: ((قيلو فان الجن لاتقيل))
فانصحك بان تبتعد عن وقت الظهر خاصه
والافضل لك ان تخرج في وقت النهار وانصحك من وقت الساعه التاسعه الى الحاديه عشر
فقط ولاتتعدا الحاديه عشر واذا كنت في عمل او مشغول في الدراسه
فخرج الى منطقه هادئه مرتفعه قليلاً وحبذ لوكانت منطقه جبليه
لصفاء الهواء وعدم وجود ضجيج طبعاً في وقت العصر
توجه الى الشرق لكي تكون الشمس خلفك
ولاتكون في عينيك مباشره

واي شي ان في الخدمه
ولايوجد ازعاج انشالله بالعكس ان في الخدمه باي وقت

تحياتي
خـــــــــــالــــــــد
___________________ التوقيع: ___________________

قطرة المطر تحفر الصخر .. ليس بالقوه ولاكن بالتكرار....




رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

الساعة الآن 01:18 PM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir