الصفحة الرئيسية ...

نبذة عن الكاراتيه ...

أساسيات الشوتوكان ...
معلومات إبتدائية ...
الوقفات والأوضاع ...
حركات اليد الدفاعية ...
حركات اليد الهجومية ...
حركات الأرجل ...
الكاتا لقطات ومعاني ...
القانون الدولي للتحكيم ...
قاموس المصطلحات ...
كتب وقراءات ...
مواضيع ومقالات مميزة ...
مواقع للفنون القتالية ...
قسم التايكواندو ...
منتدى صالات كاراتيه العرب ...

|   سلاح الأرجل   |   الركلات الأمامية   |   الركلات الجانبية   |   الركلات الدائرية   |   الركلات الخلفية   |

.:: سلاح الأرجل ::.

لا تقل الأرجل أهمية عن الأيدي. فتعتبر عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي. ويتطلب إتقان حركات القدم وقت أطول من إتقان حركات الأيدي. لأن الإنسان منذ ولادته يتمرن على التحكم في يديه وذلك بإلتقاط الأشياء ونحوها. بينما يمرن رجليه بمجرد المشي والركض. إضافةً الى أن حركات الأرجل تتطلب الكثير من التركيز والسيطرة والتوازن مع اللياقة البدنية والمرونة.

 

عند تنفيذ الركلات يجب مراعاة النقاط التالية :

  • المحافظة على توازن الجسم. وذلك بإبقاء الرأس إلى أعلى. فإمالة الرأس تؤدي إلى إخلال سائل التوازن في الأذن الوسطى وبالتالي يختل توازن الجسم.

  • للحصول على القوة القصوى للركلة يجب استخدام جميع عضلات الرجل من الورك إلى القدم لتنفيذ الحركة.

  • لابد من سحب الرّجل بسرعة مباشرتاً بعد تنفيذ الركلة وإصابة الهدف. لكي لا يتمكن الخصم من مسك القدم المنفذة أو كنس القدم الأخرى والمرتـكـز عليها الجسم أثناء تنفيذ الركلة ولتكون مستعداً للهجوم القادم.

تستخدم المناطق الفعالة في حركات اللأرجل لعمل الضربات المؤثرة. فنجد بعض الركلات تستخدم عقب القدم مثل { كاكاتو } والبعض الأخر يستخدم سيف القدم مثل { سوكوتو } كما يستخدم سطح القدم كما في ركلة { هايسوكو } وأحياناً تستخدم الركبة كما في ركلة { هايزشقاشيرا }.